Les principes thérapeutiques desquels je m'inspire sont principalement issus des approches cognitivo-comportementales←, en intégrant une vision systémique←, relationnelle et humaniste←. 

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Il s'agit de travailler sur et avec les émotions, les pensées et les comportements qui, à un certain moment, au lieu de vous permettre d'avancer vers ce qui est important pour vous, sont devenus un obstacle. 

Pour ainsi faire, notre focus sera sur les difficultés d'aujourd'hui, avec des allers-retours dans votre passé, pour remettre une histoire et un sens aux difficultés du présent. Il arrive souvent que nous apprenions le long de notre développement une manière de voir, de sentir la réalité et d'agir pour s'y adapter. Parfois, dans de nouveaux contextes de vie ces apprentissages ne sont plus adaptés, mais c'est compliqué de laisser tomber ce que jusqu'à maintenant nous a permis d'avancer. 

Alors, comment changer et quoi ?

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Il n'y a pas de recettes toutes faites, mais les outils que j'utilise consistent en des cahiers d'auto-observation, des exercices de pleine conscience, des jeux de rôles, des vidéos, des articles et d'autres, dans l'idée d'adapter le plus possible notre parcours à vos besoins et à vos envies.